不調のもとは湿度のせい？！

今年の梅雨入りは早いのかと思っていたら、夏のような暑さに見舞われたり、気づかぬうちに身体への負担が増していそうです。思うように仕事が進まない、何もやる気が起きないということはないでしょうか？！

「梅雨の“やる気のなさ”は、ジメっとした湿気が原因かもしれません。適度な湿度は皮膚や髪を潤すなど、身を守るのに役立ちますが、過剰な湿度はよくありません。東洋医学でいう“湿邪(しつじゃ)”の状態になり、水分やリンパ、血液などの“流れ”が悪くなってしまう恐れがあります。

血液やリンパは酸素や栄養分の運搬、老廃物の回収を行っているため、滞ればさまざまな部位に悪影響が出ます。むくみや頭痛、だるさといった体調の悪さのほか、気持ちが憂鬱になるなど精神面に現れる事も(>_<)

次の症状のうち、当てはまる項目が4つ以上あれば、湿邪の可能性が高いかもせれません！
湿邪かどうかチェックしてみましょう(^^)/

【湿邪チェック】
　□むくみやすい
　□軟便、下痢をしやすい
　□雨の日に体調が悪くなる
　□身体が重ダルい
　□一日中眠気がある
　□吹き出物ができやすい
　□口の中がネバネバしている

湿邪を改善するツボを押す！

湿邪が疑われるようなら、自分で改善していきましょう(^_-)-☆

梅雨のピークは暑さも加わって、痰湿(たんしつ)というさらにひどい状態に進んでしまうおそれがあります。“やる気のなさ”だけでなく、食欲不振、消化不良、下痢や便秘などさまざまな不調にもつながるので、ツボを使って対処していきましょう！

◆足三里(あしさんり)

梅雨どきに弱りがちな胃の調子を整えてくれます。

【探し方】

膝の皿の下、靭帯の外側にあるくぼみ（「犢鼻（とくび）」）から指幅4本分

【ポイント】

右足は右手で、左足は左手で、くぼみに人差し指の先を置くと、小指の先になります。

◆支溝(しこう)

【探し方】

手の甲側、手首から指幅4本分のところの中央。

【ポイント】

手洗いの時などに、意識して触れるなど、押すことを習慣化すると良いでしょう。

現代医学でいうリンパの流れを改善することで湿邪が取り除かれ、やる気も回復することができます！

◆復溜(ふくりゅう)

【探し方】
内くるぶしの中心から指幅2本分上。アキレス腱との間の陥凹部にとります。

腎の働きをよくして、体内の水分代謝を改善します！